为帮助学生正确认识考试的意义，培养面对挑战时的冷静与自信，增强心理韧性，我院于12月11日至12月25日组织本硕班级开展了以“轻松备考，自信迎考”为主题的心理健康团体体验活动。
活动伊始，通过“全身拍拍舞”破冰，同学们在欢快的音乐和节奏中释放紧张情绪，拉近了彼此之间的距离，营造了轻松愉快的氛围。随后，在“来一杯情绪咖啡”环节中，利用咖啡比喻引导学生认识并接纳焦虑情绪，鼓励他们积极转化负面情绪为积极力量，为备考之路增添从容与自信。
活动中，在班主任的悉心指导下，同学们掌握了认知调节法和自我减压行动法，学会了如何将压力转化为前进的动力，并通过实际行动有效减轻备考带来的压力。这些方法得到了同学们的广泛认可，纷纷表示其既实用又有效，使自己在面对期末考试时更加从容不迫。
此次活动不仅提升了学生的心理素质和自信心，还让他们掌握了一套有效的压力管理技巧和情绪调节方法。通过参与活动，同学们对期末考试有了更加充分的准备和信心，同时也深刻体会到了团队合作的重要性。
